Buckwheat dieta 15 kg minusaren ondorioz - errealitatea edo mitoa?

Buckwheat Dietari buruzko berrikuspen eztabaidagarrienak dira. 10 egunetan 15 kg galtzea lortu zuen, 30 egunetan beste batzuek 5 kg-ko pisua murrizteko gai izan ziren, eta hirugarrenak ez zuen batere arrakastarik izan. Zein da emaitza honen zergatia? Zergatik galtzen zen batzuek pisua buckwheat-en, beste batzuek ez zuten batere pisua galtzen? Aukeratutako buckwheat menuari buruzkoa da eta produktu osagarriak dituen buckwheat konbinatua. Arrazoi bat dago oraindik - gorputzaren erreakzioa zerealera. Banakoa da.

Zergatik galtzen duzu pisua buckwheat batean

Buckwheat gorputzarentzako substantzia erabilgarrien biltegia da. Horri esker, jateko aukera ematen digu eta ez da beharrezko substantzien gabezia jasaten. Taldea aberatsa da:

• Mineralak: kobaltoa, kaltzioa, burdina, fosforoa, kobrea, zinka, iodoa, nikela;
• hesteak garbitzeko erabilgarria den zuntz handia;
• Azidoak: sagarra, limoia, oxalikoa;
• Aminoazidoak: arginina eta lisina;
• Bitaminak PP, R, Taldeak V.

Buckwheat dieta oso zorrotza da eta ondorioz, 15 kg edo gehiagoko pisua galtzea ematen du, menuak batez ere txarrak egosi dituena. Bere energia-balioa 100 gramo bakoitzeko 110 kcal da. Aldi berean, 4,2 G-landare proteinak eta 1-3 g koipe baino ez dira. Kimika ez da buckwheat hazteko erabiltzen. Bikain hazten da, ongarririk gabe eta prozesaketa kimikorik gabe gordetzen da.

Eskuineko menua duen buckwheat dieta da Mono -Diet zorrotzailena. Pisua galtzeko eginkizun garrantzitsua da, batez ere, produktu bat erabiltzen dela. Askok, horrelako dieta astuna da. Baina pisu handian aukera onena da. Beste plus bat hipoalergenizitatea eta odola garbitzeko gaitasuna da. Ez da harritzekoa psoriasia, diabetesa, tronbosia duten pazienteek elikadura horretan eserita, pisua ez galtzeko, baina sendatzeko. Ondorioz, biak lortzen dira.

Zenbat behar duzu buckwheat dieta batean eseri eta zenbat bota dezakezu

Monodiet, menuko plater nagusia buckwheat da, hainbat. 3 egun, 7 egun, 10 eguneko eta 30 egun laburra dago. Bakoitzak bere ezaugarriak ditu, zentzu komunak eta gorputzak sufrimendua saihesteko nahia agindutako substantzirik gabe. Pisua gal dezakezu buckwheat 1 kg eta 15 bidez. Dieta dieta gehiegizko pisuaren eta iraupenaren araberakoa da guztia.

Dietako egun kopurua	Produktu osagarriak buckwheat	Nori egokitzen zaio	Zenbat pisu gal dezakezu 1 ikastaroan
3	kefir, Pepinoak.	Pisu gehiegizkoa duten pertsonak (10 kg arte).	1-3 kg
7	erremolatxa, Kefir.	11-20 kg gehigarria dutenak.	5-6 kg
10	Landa gazta, Barazkiak.	21-34 kg-ko pisua gehiegizkoa izatea.	7-8 kg
Per	oilaskoa, Barazkiak.	Obesitate maila handia duten pertsonak, 35 kg baino gehiago dituena.	12-15 kg

Beraz, aukeratu benetako buckwheat dieta 7, 3, 10, 30, 30 egunez zure parametroetan, zaporean eta kilo kantitatean, 1 denbora galtzeko asmoa duzuna eta prestatzen hasteko. Dieta metodoaren bertsio bakoitzerako, 2 menu mota proposatzen dira. Adibidez, kefir-aleen dieta, baita buckwheat eta pepinoak ere, 3 eguneko egokia da. Aukeratu zer gustatzen zaizun hobe. Garrantzitsua da menuko produktuak normala izatea. Ez da behartu behar kefirrik behar ez baduzu. Ez antolatu estres bikoitza gorputzari.

Pisua ahalik eta argi botatzeko nahia. Baina ez garbitu dena aldi berean, ez baduzu ezer aurreztu ezin duzula ezer aurreztu, plastikotasuna izan ezik.

Dietatik prestatu eta irten

Mono -diet hau produktuen murrizketa larriekin batera doa, beraz, prestatu gorputza horretarako. Lehenik eta behin, umorea behar da. Ebaluatu zure borondatea, agian ez ezazu berehala kulunkatzen -term metodologia luzean. Proteina janaria gustatzen bazaizu - aukeratu buckwheat dieta oilaskoarekin, barazkiekin bezala - utzi barazki menuan aukeratzeari.

Buckwheat dieta meagerrak molikatzeko eta aurre egiteko, kontuan hartu jatorrizko ariketa psikologikoak. Gogoratu, maizago 1, 2, 5, 9 eguneko konplexuena. Kezkatuta egon behar dute.

Buckwheat dieta baino 3 egun lehenago, kendu gantzak, esnekiak dietatik. Murriztu gozoa eta gazia kontsumitzea. Baztertu alkohola eta kafea. Eta gogoratu - arrakasta izango duzu!

Buckwheat Dietatik ateratzeko, azken egunaren ondoren, gehitu oilasko bularra, belarrak, barazkiak dieta. Zurrupatu dezakezu. Produktu horiek dieta menuan sartuko balira, gehitu jogurta, egosi porridge uretan perla garagar, oatmeal, millet edo arto zerealetatik. Arauak:

• Jarraitu erabilitako produktuen kaloria gutxiko edukia.

• Baztertu frijitzea, erretzea.
• Ez erabili olioa 3 egunez.
• Ez gehitu piper, baratxuri, branka gordinak janariari.
• Egosi produktu asko sartzen ez dituzten plater sinpleak.

4 egun igaro ondoren, dagoeneko ohiko dieta alda dezakezu. Hala ere, gure mendekotasunak berriro aztertzea gomendatzen dizugu. Buckwheat-en dieta baten ondoren, 15 kg ken handia da. Baina zure gorputza beste modu batera hasten hasiko da. Ohiko janariak zapore berria eskuratuko du. Entzun zure barruko ahotsa. Seguruenik, zure plater gogokoenak koipe handiegiak dirudite, gazia, ez dastatu. Ezarri plaka berehala. Orain guztiz desberdina zara!

Buckwheat dieta arauak

1. Ez ezazu gatza eta ez gozatu platerak.
2. Edarietatik, aukeratu ura, markoa edo te berdea soilik.
3. Espeziak, saltsak ez dira erabiltzen.
4. Goseak oso oinazeak bazaude, jan 100 g buckwheat osagarri eta edan te berdea.
5. Jan poliki, mastekatu lurruneko aleak.
6. Ziurtatu giharrak estutzeko ariketak egiten dituzula.
7. Masajea onartzen da, baina mugimendurik gabe larruazala luzatuz. Presio arina, pinching, panting egokiak dira.
8. Azken bazkaria oheratu baino 4 ordu lehenago onartzen da.

Buckwheat Dietak: Egunero menua

Horrelako monoditak sinpleak dira, frillik gabe. Buckwheat Dietan, egun bakoitzeko menua berdina izango da, ikastaroa iraungo duen ala ez. Teknika hautatu ondoren, burtsan produktu nagusietan. Kefir, barazkiak, aspaldiko dietak dituzten haragia freskoa da.

Gogoan izan zerealen pisua egosi (lurrunetan) ematen dela. Kefir% 1 koipea hartu. Oilasko haragia larruazal eta koipe gabeko bular egosia da. Barazkiak egokiak dira: aza zuria, brokolia, tomateak (gisatuan), pepinoak, piperra, kalabazina, adabaki babarrunak, tipula (gisatua), berdeak.

Interneteko kontseilu batzuek diotenez, dieta batean buckwheat nahi adina jan daiteke. Hau okerra da! Produktuak kaloria kopuru jakin bat du. Dieta zorrotza da, baina eraginkorra.

Kantitate handietan buckwheat jaten baduzu, emaitza txikia izango da, edo ez da batere egongo. Jarraitu menuan zehaztutako zenbatekoa.

Dieta buckwheat eta kefir 3 egunez

• Egunean 3 aldiz - 200 g buckwheat porridge uretan.
• 2 aldiz - 1 kopa kopa kefir (Buckwheat-etik bereizita).

Kefir-Dieta gordina 7 egunez

• 3 aldiz - Buckwheat 250 g;
• 3 aldiz (bat gauez) - 1 tbsp. Kefira.

Dieta buckwheat eta pepinoak

• 3 aldiz - 250 g-ko buckwheat-eko porridge;
• 3 aldiz - 1 tamaina ertaineko pepino freskoa.

Buckwheat dieta eta barazkiak

• 3 Dosi - Buckwheat Porridge 250 g;
• 2 aldiz - barazki gisatuak edo gordinak 300 g-tan.

Landa gazta-dieta gordina

• 3 trikimailu - buckwheat 200 g belarrekin;
• Goizean - Behe-FAT Cottage gazta 200 g.
• Gauean 1 tbsp. Kefira.

Dieta: erremolatxak eta buckwheat

• Gosaria - Buckwheat-Buckwheat 250 G;
• 2 gosaria - erremolatxa egosiak 150 g-ko xerrak ditu;
• Bazkaria - buckwheat 300 g perrexil txikituta;
• Arratsaldeko askaria - pepino freskoa;
• Afaria - Buckwheat 200 g;
• Oheratu aurretik - erremolatxak 100 g.

Dieta buckwheat eta oilaskoa

• 3 Dosi - Buckwheat 200 g-tan;
• 2 Dosiak - Oilasko egosia 200 g;
• 1 Teknika - Barazki gordinak 200 g.

Nola prestatu buckwheat dieta bat

Sukaldaritzarako, croup oso bat erabiltzen da. 2 modutan presta daiteke: lurrun edo egosi. Lehenengo metodoak bitamina gehiago zaintzeko aukera ematen du, zuntzak gogorrak egiten ditu. Zaildu zailagoak dira, gorputza kaloria gehiago gastatzera behartzen da. Bigarrena egokia da traktu gastrointestinalaren gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Leunagoa da. Haiek txandakatu ditzakezu, batez ere pisu galera luzea. Buckwheat dieta lurrunetako buckwheat, pisu handiaren berrikuspenak 30 eguneko tarifan diotenez, astunegia da urdailerako. Kasu honetan, hobe da zerealak sukaldatzea.

1 metodoa: gatza

• Garbitu patioko zerealak ur epeletan.
• Zartagin batean jarri.
• Ur irakiten bota.
• Xukatu ura.
• Berriz ere, bota irakiten ura 1 kopa bakoitzeko 2 edalontziaren proportzioan.
• Estali estalki batekin.
• Itzulbiratu zartagina mantan.
• Gau osoan egon.
• Goizean, xukatu gehiegizko fluidoa.

2 metodoa: Sukaldaritza

• Hartu betaurreko bat buckwheat zereal.
• Garbitu nukleoa uretan.
• Lekua zartagin batean.
• Bota 2 edalontzi ur hotz.
• Sute sendoa jarri.
• Ekarri irakiten, kendu eskala, jarioa.
• Egosi ura irakiten jarri arte.

Kontraindazioak

Buckwheat zerealak erabiltzeko ez dago kontraindikaziorik. Hala ere, presio murriztua duten pertsonek ezin dute pisua galdu buckwheat-en. Ez erabili metodoa gaixotasuna, kirurgia, buruko shock ondoren. Jakina, ez galdu pisua honela haurdunaldian eta edoskitzean - haurrak substantzia onuragarriagoak eman behar ditu. Ikasturtean zehar, zorabioak eta ahultasuna posible dira. Gaixotasun sendoarekin, edan edalontzi bat ezti koilara batekin. Produktu osagarriei buruzko debekuak daude.

Oilaskoarekin - nahigabea da jendeak oilaskoari alergiei joateko joera izatea.

Kefir-rekin - azidotasuna handitu dutenek digestio-hodian urraketak dituzte.

Erremolatxa - Debekatutako pertsonak diabetesa, hesteetako gaixotasunak, pankrea.

Orain badakizu pisua galtzen buckwheat-en. Konfiguratzen baduzu, ez itzali. Zure osasuna eta edertasuna zure eskuetan. Utzi buckwheat dietei buruzko iritziak, deskribatu benetako sentsazioak, zailtasunak eta, noski, zure emaitzak aurretik eta ondoren.